Wanita Harus Latihan Beban!
Kenapa wanita harus berlatih beban sedini mungkin?
Biasanya wanita di usia 20-30th, setelah melahirkan, mendapatkan masalah berat badan. Dan kondisi ini sudah menjadi pengetahuan umum bahwa kembali ke berat badan ideal setelah melahirkan cukup sulit. Ketika hal tersebut dibiarkan berlarut-larut, maka akan terjadi mitos bahwa “kalau sudah punya anak, gendut itu wajar”. Mitos ini dibawa terus dan ketika si cewek udah beranjak ke usia lanjut, mereka akan membenarkan hal tersebut dengan mengatakan, “kalau udah tua, gendut itu wajar”
Sekarang mari kita coba ikuti ilustrasi yang saya buat seperti ini. Pembakaran lemak itu terjadi di dalam otot, sehingga semakin terlatih otot Anda, semakin cepat pembakaran lemak terjadi. Ketika cewek habis melahirkan anak di usia 20-30th, sistem hormon mereka masih bagus untuk merespon hasil latihan beban.
Hormon yang masih bagus tersebut memberikan hasil terbaik untuk Fat Loss di usia muda. Tetapi apa jadinya kalau Anda menunda gendut, atau sudah berusia 40th ke atas dan baru sadar kalau ternyata olahraga itu penting?
Prinsipnya simple, entah itu buat cowok ataupun cewek, mau bentuk tubuh ideal atau bakar lemak, yang namanya OTOT harus DILATIH! Usia memang bukan halangan untuk berolahraga tetapi berbeda usia membutuhkan perjualan yang extra keras.
Baru sadar dan baru berolahraga di usia lanjut tidak akan memberikan hasil sebaik jika dilakukan lebih awal karena hormon Anda di usia lanjut sudah berbeda dengan usia muda. Itu kenapa Anda harus berlatih beban di usia dini sehingga mendeposit otot ketika hormon Anda masih mendukung.
Dengan adanya deposit otot terlatih di tubuh kita, maka seiring usia menjadi semakin tua, tubuh tidak akan mudah gemuk. Itu kenapa program Diet saya mengharuskan Anda untuk latihan beban
Jangan takut latihan beban akan membuat tubuh feminin anda terlihat seperti binaragawan. Untuk prosi latihan dan tips2 latihan beban yang pas untuk wanita silahkan lihat disini
About the Author
L. Denny Santoso, S.Kom., SAC. Dip., CSN., CHt.
www.sportindo.com, www.dennysantoso.com, www.duniafitnes.com
saya suka wanita yg seperti di gambar
tapi jangan terlalu kekar, krn saya nanti saya jadi ilfill
Luar biasa, setuju Bang Ed.
Sebenernya saya gak maksa wanita utk latihan beban, tapi jika mau latihan beban, saya tak melarang.
Bagi saya, wanita olahraga renang atau lari saja cukup. Alangkah sempurnanya ya jika mau latihan beban.
Good Idea, I’ll do it…….
Oº°˚˚°ºoo saya pikir kamu cowo
wah, harus mulai latihan beban juga berarti, mumpung masih muda
salam hangat ^_^
Dan itu bisa dari rumah dgn biaya minim. Coba di gramedia cari buku berjudul rahasia diet 2 dari denny santoso
hohoh penting juga ya..
Agar ttp bugar tidak ada salahnya..